Rücken Fitness
RÜCKEN-Fitness
Einmal in der Woche seinem Rücken Gutes tun – wer möchte das nicht?
Bei uns kannst du für (d)einen gesunden Rücken (& Nacken) montags die Grundlage legen.
Im einstündigen Training wird die Muskulatur des Bewegungs- und Haltungsapparates gekräftigt und gedehnt.
Zudem sprechen wir auch deine Faszien an.
Trainiere alters- und leistungsgerecht mit uns!
Einmal in der Woche, immer montags um sieben, gehen wir vom Sofa in die Turnhalle.
60 min. zeigt und hilft uns Dorit wie wir unsere Haltung verbessern und unsere Körper richtig bewegen.
1 Stunde die manchmal lange zu dauern scheint und doch so schnell vorbei ist.
Mal schnell, Mal im Laufe der Tage spüren wir, dass wir sinnvoll aktiv sind. Weiter geht’s nächste Woche…
Ansprechpartner & Informationen
Kurs-Trainer*in
Informationen
Der Kurs spricht alle an:
- Jung & Alt
- Frau & Mann
- Sportler & Wiedereinsteiger
- Anfänger
Ziel dieses Kurses:
- Steigerung eigene Beweglichkeit
- Schmerzvermeidung bzw. -linderung
- Verminderung von Verschleißerscheinungen
- Vorbeugung / Beseitigung von Rückenbeschwerden
- Auflösung von Verhärtungen & Verfilzungen
- elastisch weiches kollagene Bindegewebenetzwerk
- Steigerung allg. Wohlbefinden.
Du hast noch Fragen?
Komm vorbei oder ruf unsere Trainer direkt an. Wir freuen uns auf dich!
Kurszeiten
Hier findest du alle Informtionen zu deinem Kurs.
Viele unserer Kurse finden bei guten Wetter, bei uns auf der Hauptplatzanlage statt. Solltest du das erste Mal zum schnuppern kommen, so rufe doch vorher einfach deinen Trainer an.
Bitte beachte, dass die Kurszeiten oder auch der Ort kurzfristig geändert werden können, aufgrund von Witterungsbedingungen oder auch internen Vereinsaktivitäten.
- Montag
Uhrzeit
- 19:00 – bis 20:00 Uhr
Wo
- Turnhalle St. Bernhard, Thonhausenstr. in Lowick
Trainer*in
- Dorit Velty
Aktuelles
Wir brauchen deine Stimme…
/in FitnessBitte teilen und gerne jeden Tag deine Stimme abgeben das wir neue stapelbare Stühle bekommen. Diese werden in mehren Kursen benutzt damit wir alle Fit bleiben. Die „alten“ aus dem ehemaligen Pannemann-Treff gehen nach und nach kaputt und eher ein Risiko beim Sport. Auf und mit den Stühlen können schweißtreibende Workouts sowie leichte Stuhlgymnastik […]
Sprungtraining auf dem Ponyhof ;-)
/in FitnessSonntagstraining beim Ponyhof Leiting Letzten Sonntag gab es für unsere Kinder vom Gerätturnen ein Sprungtraining außerhalb der Halle. Sie durften die 10 (!) Großtrampoline nutzen und dafür sagen wir ganz Herzlichen Dank! Nach dem Einspringen steigerten sich nicht nur die Aufgaben, sondern auch die Turnerinnen, die am Ende beim Saltospringen angelangt waren. Viel zu schnell […]
Vereinsmesse in Bocholt
/in Fitness, New Post, Aktuelles, LaufsportAm verkaufsoffenen Sonntag, den 29.09.2024 fand in den Shopping Arkaden in Bocholt erstmalig eine Vereinsmesse statt. Wir waren natürlich auch dabei und haben Werbung für unseren Verein gemacht. Vertreterinnen der Fitness- und Laufsportabteilung haben die Sportangebote ihrer Abteilungen präsentiert und zusätzlich für das Prokekt „KR2- ein zweiter Kunstrasen“ geworben. Vielen Dank an unsere Helferinnen!
Kontakt
SF 97/30 Lowick e. V.
Eichenallee 31
D-46395 Bocholt – Lowick
Telefon: 02871 487769
Mail: geschaeftsstelle@sf-9730.de
Öffnungszeiten:
Montag 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Donnerstag 09:00 Uhr bis 11:00 Uhr
und nach Absprache
Vereinsheim
Maria Kampshoff
Eichenallee 31
Bocholt-Lowick
Öffnungszeiten:
Mo. – Do. : 16:30 bis 23:00 Uhr,
Fr.: ab 16:30Uhr
Sa.: ab 09:30Uhr
und So.: 09:30 – 23:00 Uhr
Sonderöffnungen für Gruppen nach Vereinbarung möglich !
Shooting mit Fotografenteam beim Training Gerätturnen
/in Fitness, AktuellesDiese Woche Montag waren viele Turnkinder besonders zurecht gemacht zum Teil geschminkt und die Haare schön geflochten und mit ihrem schönsten Gymnastikanzug in die Halle gekommen. Gekonnte Bildaufnahmen von Fotografie von Anika Holtkamp & Thomas Biermann bescherten den mutigen Mädchen im Grundschulalter am Schwebebalken, Stufenbarren und auf der Bodenturnfläche Fotoaufnahmen während ihren Übungen. Natürlich wurden […]
Turncamp trifft Kirmes
/in FitnessZum letzten Turncamp in diesem Jahr kamen 10 Mädchen, die 8 Stunden an nur 2 Tagen trainierten und gleichzeitig die Bocholter Kirmes in ihre Sportstätte holten und diese damit verlängerten. *Autoscooter, Pferderennen, Skyfall und Looping waren von den 6 Kirmesangeboten die Highlights. Natürlich wurde immer an den Geräten geturnt, Neues ausprobiert oder gar schon erlernt […]
Unser Trainingsort war heute das Ninja Spirit
/in FitnessNINJA GO hieß es heute in der Ninja Spirit Halle in Rhede https://ninjaspirit.de/ Wir sind richtig stark und deshalb nutzten wir am letzten Trainingstag vor den Herbstferien den Ninja Parcours, in dem wir uns unter der fachmännischen Anleitung des Halleneigentümers Marcels Kaeding ausgetobt haben – bis die „Hände auf waren“! Nach der ersten Hälfte gab […]