Laufsport

Bei den deutschen Crosslauf Meisterschaften im Saarländischen Perl sichert sich das W50-W60 Team aus Lowick die Goldmedaille. Zudem erliefen die insgesamt neun Athletinnen und Athleten der Sportfreunde 97/30 Lowick drei Top 8 Platzierungen und Platz vier in der M35-M45 Teamwertung.

Bereits der erste Lauf der Veranstaltung sorgte für das Highlight aus Lowicker Sicht: Sylvia Uebbing, Petra Moddenborg und Helga Willemsen waren auf der 4,35 km langen Cross Strecke nicht zu schlagen und holten den Deutschen Meistertitel der W50-W60. Sylvia Uebbing begann auf der profilierten und technisch anspruchsvollen Strecke sehr mutig und rangierte zwischenzeitlich im Einzel sogar auf Rang drei. Auf der Schlussrunde musste sie sich allerdings noch zwei Konkurrentinnen geschlagen geben und erreichte den 5. Platz der W55 (18:13 min). Ebenfalls in den Top 10 platzierte sich Petra Moddenborg als 9. der W50 (18:40 min) gefolgt von Helga Willemsen auf Platz 11 (W50, 19:00 min).

Mit zwei Bronzemedaillen über 10 km (2022 und 2023) sowie der Silbermedaille bei den Crosslauf Meisterschaften im vergangenen Jahr holte und dem jetzigen Gold Coup gehört das Team wohl auch disziplin- und altersklassenübergreifend zu den erfolgreichsten Laufteams Deutschlands.

Das M35-M45 Rennen über 5,8 km brachte die erwartete Spannung in der Mannschaftswertung mit Abständen von zum Teil nur zwei Platzierungspunkten bzw. sogar Punktgleichheiten. Angeführt von Ultra-Trail Spezialist Mathias Welz belegte das Lowicker Team hier einen starken vierten Platz. Welz schaffte es bei seinem Ausflug auf die „Kurzstrecke“ auf den 8. Platz der M40 (20:18 min). Auf Rang 11 und 13 folgte Frederik Robert (21:18 min) und Björn Jansen (21:48 min).

Am letzten Lauf des Tages galt es für die Männer der M50-M60 wie bereits für die Frauen drei Runden und damit 4,35 km zu absolvieren. In der Zwischenzeit waren allerdings 10 Läufe mit bis zu 100 Teilnehmenden über die Strecke gepflügt, sodass einige Passagen zu knöcheltiefen Matschlöchern wurden. „Diese Bedingungen versuchen wir natürlich auch im Training zu simulieren und haben in den vergangenen Wochen das Intervalltraining auf der Crossstrecke mit Hügel, Sandgrube und reichlich Spitzkehren absolviert“, gibt Lowick Trainer Janek Betting Einblicke in die Meisterschaftsvorbereitung.

Die gute Vorbereitung bewies Martin Brandenburg eindrucksvoll und sicherte sich seine angestrebte Top 8 Platzierung in der M60 (8., 18:46 min). Auch Friedhelm Betting und Heiko Stoß konnten als 11. und 14. in der traditionell stark besetzten Altersklasse M55 überzeugen (17:25 min bzw. 17:50 min).

Lob gilt neben den erfolgreichen Athletinnen und Athleten auch dem Organisator LC Rehlingen für eine Veranstaltung nahe an der Perfektion. Sowohl Strecke als auch Infrastruktur waren ideal, der Ablauf störungsfrei, Helfende gut informiert und sogar der Livestream vorbildlich umgesetzt.

So langsam stellt sich an den Samstagen für die Läuferinnen und Läufer der Lowicker Laufabteilung Routine ein. Es geht die dritte Woche in Folge nach Aalten zum Crosslauf. Die Erwachsenen und auch die Kinder kennen die Strecken nun. Können einschätzen wie sie sich in den letzten Wochen an den entsprechenden Stellen gefühlt haben und ob es heute vielleicht ein bisschen besser geht. Unter den Läufern spricht sich herum, dass es oft funktioniert seine Leistung über die Wochen zu verbessern. Somit sollte doch pure Euphorie am Treffpunkt der Lowicker herrschen… ABER die Stimmung an diesem Samstag war eher ein bisschen gedrückt. Grund hierfür war das nasse und graue Wetter, welches auf die Stimmung drückte. Dennoch hatten sich wieder 30 Lowicker eingefunden.

Zunächst starteten die Jüngsten auf ihre ein Kilometer lange Strecke. Wie bereits in der Vorwoche liefen Charlotte Heßling und Hanna Hebing gemeinsam und schafften es sich auf den weichen Wegen um 9 Sekunden im Vergleich zur Vorwoche zu steigern. Diese Kunststück schaffte auch Helge Zingel, der sich um beachtliche 10 Sekunden steigern konnte. Im Anschluss starteten die Älteren, die die gleiche Strecke zweimal bewältigen mussten. Dies wurde auf Grund der weichen Wege deutlich anstrengender. Aber auch hier schlugen sich die Startenden gut und konnten die starken Zeiten aus der Vorwoche erneut bestätigen.

Um 13:30 Uhr erfolgte der Startschuss für die Erwachsenen. Pünktlich hierzu nahm der Regen noch einmal zu. Gott sei Dank merkt man dies als Läufer nicht so schlimm, wenn man einmal unterwegs ist. An dieser Stelle aber ein großes Dankeschön an alle freiwilligen Helfer und Zuschauer. Denn das ist im Regen wirklich nicht schön. Bereits in der letzten Woche waren einige der Wege weich. Dies hat sich an diesem Samstag noch einmal gesteigert und so wurde das Laufen durch die ein oder andere Rutschpartie ergänzt. Am besten meisterten dies Frederik Robert und Jana Groß-Hardt, die die meiste Zeit gemeinsamen liefen und sich den 3. Platz bei den Männern und den 1. Platz bei den Frauen sichern konnten. Ähnlich wie bei den Kindern schafften es auch bei den Erwachsenen viele ihre Zeiten zu steigern. Einige dieser Steigerungen waren enorm und das trotz des schwierigen Geläufs. So konnte sich beispielsweise Nina Elsweier um 30 Sekunden und Bianca Heßling und Sonja Schirdewan um 20 Sekunden steigern, was tolle Erfolge sind.

Insgesamt war somit nach dem Lauf auch die Stimmung bei allen gut. Man konnte in viele zufriedene Gesichter schauen und nur der Blick auf die Beine und den sich dort befindenden Schlamm verriet, wie anstrengend es gewesen ist. In der nächsten Woche geht es dann zum vierten und letzten Mal in diesem November nach Aalten. Es besteht die Hoffnung auf ein bisschen besseres Wetter. Dies wäre auch dem Sinterklaas zu wünschen, der sich einen Besuch beim letzten Lauf traditionell nicht nehmen lässt.

Am gleichen Tag lief eine andere Lowicker Delegation beim tradionellen 32. Blumensaat-Lauf in Essen mit.

In einem insgesamt stark besetzten Feld, gewann Werner Enk mit einer Zeit von 44:00 Minuten seine Altersklasse.

Insgesamt 8 LäuferInnen von den Laufsportfreunden aus Lowick haben am Sonntag den 12.11. an den Nordrhein Crossmeisterschaften teilgenommen.

Die Strecke an der Merheimer Heide war anspruchsvoll aber trotz der starken Regenfälle an den Vortagen gut zu laufen. Der Start erfolgte auf einer unebenen Wiese wo die AthletInnen zunächst einen Parcours mit einigen Kehren durchlaufen mussten. Im Anschluss ging es raus zum Hügel wo der längste Anstieg wartete. Gefolgt von einer rasanten Abfahrt mit Hindernissen die wiederum auf eine gegenüberliegende Wiese führte auf der es eine langgezogene Kehre gab und es erneut zum Hügel ging. Der zweite Anstieg war kürzer allerdings steiler und es musste zusätzlich ein Baumstamm überwunden werden ehe es dann wieder zum Ziel auf die Wiese ging.

Bei strahlendem Sonnenschein machten die Damen der Altersklasse W50 und W55 den Anfang. Petra und Sylvia mussten insgesamt 2 Runden laufen (3700 m) und setzten sich früh in einer Gruppe fest. Nach der ersten Runde konnte sich Sylvia absetzen und sich mit 14:18 Minuten den Meistertitel in der AK W55 sichern! Petra folgte nach 14.36 Minuten und belegte damit Platz 3 der AK W50.

Auf der gleichen Distanz sind anschließend Heiko und Friedhelm in der AK M55 gestartet. Diese Altersklasse war traditionell stark besetzt und so wurde es ein hartes Rennen für die beiden. Friedhelm hatte eine clevere Renneinteilung und konnte vor allem am Hügel seine Stärken ausspielen und einige Konkurrenten dort überholen. Das reichte dann für einen hervorragenden dritten Platz (12:34 Minuten) und somit zur Bronzemedaille. Auch Heiko lief ein starkes Rennen und kam nur wenige Sekunden später nach 12:55 Minuten ins Ziel (Platz 6).

Die längste Distanz mit 5200 Meter (3 Runden) musste Britta Ihling (W45), sowie das M40 Team mit Frank Effing, Frederik Robert und Björn Jansen absolvieren.

Brittas Mut sich dieser Herausforderung zu stellen wurde mit der Goldmedaille belohnt. Da die Damen in dieser Altersklasse die lange Distanz laufen müssen gibt es meist wenig Athletinnen die sich dieser Strapaze stellen. So auch an diesem Tag und daher ging Brittas Kampf vor allem gegen den inneren Schweinehund und gegen die Uhr. Beides klappte hervorragend und so ließ sie auch noch Damen aus der AK 35 und 40 hinter sich.

Im gleichen Rennen startete das Lowicker Männer Trio in der AK M40. Björn und Frederik liefen ein gleichmäßiges Rennen und konnten mit zunehmenden Rennverlauf Konkurrenten einsammeln. Gegen Ende der zweiten Runde konnte Björn einen kleinen Vorsprung auf Frederik erlaufen, den Frederik aber kurze Zeit später wieder zulief. Am Ende des Rennens hat Frederik seine Stärke ausgespielt und sich mit einem starken Schlussspurt Platz 2 gesichert (16:42 Minuten). Björn folgte geschlagen nach 16:51 Minuten auf Platz 3 und Frank nach 18:42 Minuten auf Platz 4.

Zur Belohnung gab es die Goldmedaille in der Mannschaftswertung M40 für das Lowicker Trio.

Vielen Dank an den TuS Köln rrh für eine tolle Veranstaltung. Das absolute Highlight findet dann am 25.11.2023 in Perl statt wo sich die Lowicker LäufInnen der nationalen Konkurrenz bei der Crosslauf DM stellen werden.

Es ist wieder so weit: Die Boekeldercross-Laufserie in Aalten ist am gestrigen Samstag gestartet. Obwohl sich das herbstliche Wetter nicht von seiner besten Seite gezeigt hatte, war der Auftakt für die insgesamt 36 Lowicker Sportfreunde rundum gelungen. Die Laufstrecke über Stock und Stein ist nicht nur abwechslungsreich und damit kurzweilig, sondern gleichzeitig die perfekte Ergänzung zu den üblichen Straßenläufen und somit eine lohnenswerte Option, den Herbst bzw. Winter zu überbrücken.

Als erstes gingen zehn Kids vom Lowicker Kinderlaufsport an den Start. Pünktlich um 13:00 Uhr fiel der Startschuss für den 1-km-Wettbewerb, bei dem insgesamt 94 Teilnehmer das Ziel erreichten. Ole Lensing glänzte dabei mit einer tollen Pace von 4:16 Minuten pro Kilometer und sicherte sich den 7. Platz. Hanna Hebing konnte mit einem Tempo von 4:32 Minuten pro Kilometer ebenfalls stolz auf sich sein und erlief sich den 16. Platz. Um 13:10 Uhr folgte der 2-km-Kinderlauf, bei dem 3 Lowicker Kids (von insgesamt 81 Teilnehmern) stolz das Ziel erreichten: Klara Borgers (08:49 Minuten, Platz 26), Jonah Heßling (10:23 Minuten, Platz 63) und Milla Elsweier (10:32 Minuten, Platz 70).

Um 13:30 Uhr begann der 5-km-Jedermannslauf (122 Finisher). Der schnellste Lowicker über 5 km war Frederik Robert, der mit einer Zeit von 18:52 Minuten den 5. Platz erreichte. Dicht auf seinen Fersen folgte Jana Groß-Hardt als schnellste Lowicker Dame mit einem Ergebnis von 19:04 Minuten (Platz 6). Während 17 Lowicker bei den 5 km unter einer Zeit von 25 Minuten blieben, schafften es alle Sportfreunde (26 TN), unter 30 Minuten ins Ziel zu kommen. Teilnehmer wie Anni Brückner, Nina Elsweier und Marcel Koller freuten sich derweil darüber, zum ersten Mal beim Boekeldercrosslauf mitzumachen. Das Dream-Team des Tages waren die junge Nachwuchsläuferin Emilia Wenningmann und ihr Trainer Christian Kosthorst (Kinderlaufsport), die den 5-km-Crosslauf in einer Zielzeit von 26:20 Minuten absolvierten.

Wir danken dem Veranstalter AVA 70 für die herzliche Gastfreundschaft und freuen uns bereits auf die nächsten drei Crossläufe am 11.11., 18.11. und 25.11.2023.

Wir hoffen, dass bei den nächsten Terminen wieder viele Lowicker an den Start gehen, um sich für die Gesamtwertungen (mindestens 3 Läufe) zu qualifizieren – und ganz nebenbei: Abwehrkräfte für den Winter gibt es dabei inklusive.

Weitere Lowicker waren beim 50. Herbstwaldlauf in Bottrop dabei.

Auf die 50 km wagten sich Sven Günther, Tobis Tenbensel und Sarah Thomas Wolf. Alle drei finishten erfolgreich die 2 Runden mit je 25 km. Sven Günther war mit einer Zeit von 4:32:41 der schnellste Lowicker war. Er lief ein konstantes Rennen mit zwei fast zeitgleichen Runden. Der Unterschied 1. zur 2. Runde betrag lediglich 51 Sekunden.

Über 25 km gingen Simon Jansen und Inge Bröker an den Start. Simon Jansen lief mit einer Zeit von 1:51:12 auf Platz 12 der Gesamtwertung und auf Platz 3 seiner Altersklasse. Inge Bröker erreichte das Ziel nach 2:29:43 und landete auf Platz 4 ihrer Altersklasse.

Nicht nur auf der Bocholter Herbstkirmes ging es an diesem Wochenende rund!

Über 2.000 Laufbegeisterte kamen am 15.10.2023 nach Essen, um an Deutschlands ältesten Marathon, dem Staffelmarathon oder an der Seerunde (17,9km) teilzunehmen.

Michael Kaiser von den Sportfreunden 97/30 Lowick absolvierte am Baldeneysee nur drei Wochen nach Berlin seinen 65 Marathon.
Bei kühlen Temperaturen, Wind und gelegentlichen Regenschauern absolvierte er die zwei Runden um den Baldeneysee in sehr konstantem Tempo.
Der Berlin-Marathon war seine erste lange Einheit nach 9 Wochen Verletzungspause. „Mein besonderer Dank geht an Friedhelm Betting, der mich direkt nach Berlin auf zwei langen Einheiten auf Kurs gehalten hat!“, strahlte der Routinier und ergänzte „Ohne Training mit langen Einheiten funzt ein Marathon einfach nicht!“ Das Resultat kann sich sehen lassen, denn mit 3:53:04 Stunden verbesserte er seine Zeit von Berlin um 24:14 Minuten.

An gleicher Stelle lief Tim Jüttermann die Westenergie Seerunde am Baldeneysee und blieb auf der knapp 18 km langen Strecke unter 2 Stunden.
Nach guten 1:58:29 Stunden lief Tim durchs Ziel.

Lisa Waterkamp war als Doppelstarterin an diesem Wochenende aktiv. Zunächst lief sie am Samstag die 5 km im Rahmen des Coesfelder Citylaufs mit einer Zeit von 26:09 Minuten. Ein kurzer heftiger Platzregen direkt vor dem Start sorgte für einen Stromausfall, sodass die Zeitanzeige nicht mehr funktionierte. Die insgesamt 513 Teilnehmer machten sich im Anschluss auf den engen und an diesem Tag rutschigem Kurs durch die Innenstadt, was einige Stürze zur Folge hatte. „Trotz aller Umstände war die Veranstaltung mit mehr als 1200 Anmeldungen gut besucht und die Stimmung am Streckenrand prima“, berichtet Lisa.

Beflügelt von diesem Ergebnis ging es für sie dann am Sonntag auf den höchsten Berg Winterswijks. Die Atletiekvereniging Archeus organisierte den 19. Bergrun auf dem Berg der ehemaligen Mülldeponie hinter dem Obelink Markt. Neben zwei Kinderläufen wurden noch zwei weitere Läufe angeboten. Über 3,1 km oder 7,6 km mussten die Läufer den 23 Meter hohen Berg jeweils zweimal bzw. fünfmal erklimmen. Start war oben auf dem Berg und die Strecke führte die Läufer steil bergab, einmal um den Berg herum und auf der anderen Seite wieder steil nach oben. Nach 17:39 Minuten finishte Lisa und hat damit ein gutes Training für die bevorstehende Crosslaufsaison in den Büchern.

Die Crosslaufsaison starten in diesem Jahr wieder am 4. November beim ersten Lauf des Boekelder Cross in Aalten. Hierzu folgt ein separater Bericht.

Ann-Christin Brückner vertrat die Sportfreunde 97/30 Lowick beim diesjährigen Halbmarathon auf der Urlaubsinsel Mallorca. Im Rahmen des Marathons durch die Hauptstadt der Baleareninsel finishte sie die 21,1 km nach 2:08:38 Stunden.

Und am vorletzten Wochenende lief Rita Möllmann den Sofia Marathon in einer Zeit von 4:03:09. Beim neuen Weltrekord im Marathon in Chicago war Sarah Thomas-Wolf mit dabei und lief ebenfalls die 42,195 km. Sie finishte einer guten Zeit von 3:46:12.

Glückwunsch und gute Regeneration an alle Finisher!