Fitness

Spond Nutzung in der Fitnessabteilung

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Hallo Sportfreunde,
wir organisieren unsere Kurse größtenteils mit der Spond App und sind damit auch sehr zufrieden.
Spond - World Hockey Hub
Jeder Kurs hat einen Gruppencode und die Trainer*innen geben deine Anfrage frei,
dann siehst Du jede Veranstaltung die stattfindet und kannst dementsprechend nach Einladung/der Freischaltung
der Veranstaltung  zu- oder absagen.
Wir wollten hier alle Infos zusammenfassen und die richtige Nutzung erläutern.
In manchen Kursen haben wir die Teilnehmerzahl begrenzt, besonders in diesen Kursen ist es noch wichtiger,
dass ihr absagt sobald feststeht dass ihr oder euer Kind nicht teilnehmen kann.
So haben die Teilnehmer, die auf der Warteliste stehen auch die Möglichkeit nachzurücken.
Wir denken, das ist im Regelfall mind. bis 2 Stunden vor Kursbeginn machbar.
Das ist für die Kinderkurse ja anders, als in den Erwachsenenkursen, wo man sich fix auf’s Rad schwingt und losfährt,
wenn man doch noch einen Platz bekommen hat.
Also je früher Du absagst, umso besser.
Es lohnt sich immer der Warteliste beizutreten. 
Jeder, der auf der Warteliste steht, sollte mal in die App schauen, ob man nachrücken kann.
So oder so bitte Zu- und Absagen, geregelt in die App schauen,
ob man von der Warteliste nachrücken und am Kurs teilnehmen kann und ob es andere Änderungen gibt. 
Die Spond App ist für uns ein gutes Tool, um unseren Bedarf an Kursen und der Teilnehmergröße zu ermitteln und anzupassen.
Vielen Dank für Eure Mitarbeit!

Zelten am Sportplatz

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Unser erstes Event außerhalb der Turnhalle die Kinderkurse unserer Fitnessabteilung wurden eingeladen.

Wir hatten wunderschöne gemeinsame Stunden mit unseren Kindern und anderen Familien

mal außerhalb der Sporthalle, nämlich auf dem herrlichen Vereinssportgelände, bei bestem Wetter.

Alles hat gepasst: Wetter, Wasserspiele und -rutsche, Stöckersuche für’s Lagerfeuer mit Marshmallows & Stockbrot,

Abendessen bei Mario im Vereinsheim, dessen eigenes Rezept der Currysoße sehr zu empfehlen ist.

Dieses Event wird wiederholt, alle waren sich einig!

Dafür wünschen sich die Organisatoren nur etwas mehr Teilnehmer. :-)

aber daher teilen wir ein paar bildliche Eindrücke und dann sind sicherlich bald mehr dabei.

 

 

 

 

 

Abteilungsversammlung Fitness

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Denkt dran unsere Abteilungsversammlung ist am Freitag.

Liebe Mitglieder,  

am Freitag, den 01.09.2023 laden wir euch zu unserer jährlichen Abteilungsversammlung ein.  

Wir treffen uns um 19:00 Uhr in unserem Versammlungsraum an der Eichenallee 31.  

Auf der Tagesordnung stehen folgende Punkte:  

  1. Begrüßung und Wahl eines Protokollführers  
  2. Bericht zur laufenden Saison  
  3. Kassenprüfung mit der Bitte um Entlastung 
  4. Vorstellung der aktuellen Abteilungsvorstandsarbeit 
  5. Wahl des Abteilungsleiters 
  6. Verschiedenes  

Weitere Anträge an die Tagesordnung könnt Ihr uns im Vorfeld gerne stellen damit wir uns vorbereiten können.  

 

Kerstin Müller & Maria Gehrs

 

Ohne turnen geht´s nicht

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Deshalb gab es mehrere Sommerferien-Turncamps,

in denen weiter einzelne Elemente geübt sowie auch ganz neue Bewegungsabläufe kennengelernt wurden.

Während der Mittagspause gab es nicht nur viel Obst, Gemüse & Snacks, sondern auch Zeit für persönliche Unterhaltungen.

Höhepunkte waren für einige Teilnehmer das freie Rad, Seilhochklettern und Salto vorwärts.

Verstecken mit Freischlagen war die ganzen Tage über DAS Lieblingsspiel.

 

Änderungen im Kursplan nach den Sommerferien

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Einige von Euch Sportsfreunden werden es schon mitbekommen haben, die St. Bernhard Grundschule hat nach den Sommerferien eine OGS Betreuung bis 16:30 Uhr, daher können wir erst ab dann die Turnhalle der Grundschule nutzen. Daraufhin mussten wir den gesamten Kursplan anpassen in diesem Zuge kam es zu einigen Änderungen.

Alle Kurse fangen um 16:30 Uhr an und wir starten mit unseren „jüngsten“ Mitgliedern. Da wir als Fitnessabteilung die Halle nicht alleine nutzen, mussten wir schauen wie wir uns alle in der Halle unter kriegen. Wir freuen uns auf die neuen Kapazitäten sobald unsere Halle am Platz steht dann wird sich einiges anders umsetzen lassen. Aber alles steht und fällt mit dem ehrenamtlichen Engagement,  also wer uns im Trainer- und Betreuerteam unterstützen möchte oder sich allgemein einbringen mag ist immer herzlich eingeladen meldet euch bei uns.

Jetzt zu den konkreten Änderungen ab August 2023.

Diese Kurse können wir nicht mehr anbieten:

Mittwoch: die Stunde Spiel und Spaß in der Halle entfällt, da Olga & Inga es leider zeitlich nicht mehr schaffen an diese Stelle VIELEN DANK für Euren Einsatz.

Montag /Donnerstag: Mariele tritt bei uns kürzer daher fällt der Fit in Form am Montag und Fit mit & ohne Hoop am Donnerstag aus.

Änderungen:

Montag: Kindertanzen für die 6- jährigen mit Vroni wird zum Fun Dance spielerisch & tänzerisch kleine Choreographien erlernen. Rückengymnastik mit Martin ist jetzt für Frau & Mann 19 – 20 Uhr

Donnerstag 16:30- 18:00 Uhr ist das Kindertanzen Minis zurück in der Halle beide Kurse finden am Donnerstag statt und alle 14 Tage wird es einen weiteren Step Kurs mit Olga geben 18-19 Uhr – Cardio Step kein Tanz dafür Kraft und Muskelstärkung durch das trainieren mit Hanteln und Widerstandsbändern.

Freitag startete das Eltern Kind Turnen bereits um 15  Uhr, ab 17:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik und dann Dance Up.

Wir hoffen das ihre diese Änderungen in eure Wochen einbauen könnt und so auch mal den ein oder anderen Kurs ausprobieren könnt.

Die Kurse werden in den nächsten Tagen via Spond aktualisiert. Wir hoffen es ist die finale Version des Kursplans.

Sportliche Grüße aus der Fitnessabteilung.

 

 

 

Step macht glücklich

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„Step Aerobic ist ein Ausdauertraining, das die gesamte Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System und die Koordination stärkt.

Das Training wird mit einem Steppbrett bei rhythmischer Musik durchgeführt, was die Gelenke schont und das Rhythmusgefühl fördert.

Dabei werden bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrennt.“ – alles zuvor Genanntes steht auf den Internetseiten und stimmt natürlich 100%ig.

Und unten folgen meine persönlichen Ergänzungen:

Step macht glücklich: – bei toller energischer Musik steppen wir alle zusammen in einem Takt, sodass manchmal sogar der Boden etwas vibriert.

Ein unbeschreibliches Gefühl des Rhythmus, der Takt & Gruppeneinheit!

Step hilft abzuschalten: die ganze Konzentration ist bei den Schritten & Rhythmus. Nach den Step Stunden berichten TeilnehmerInnen (sowie die Übungsleiterin auch),

vom Alltag komplett abgeschaltet zu haben.

Ein sehr guter Nebeneffekt, nicht wahr?

Mit Step länger leben: Stichwort – Koordination. Eine gute Koordination verbessert deine Körperwahrnehmung und damit auch deine Körperhaltung sowie sorgt im Alter für mehr Lebensqualität und beugt Verletzungen vor.

Step mit Schweiß-Garantie: wir steppen in 2 Geschwindigkeiten. Angefangen bei 128/132 bmp und abschließend (Final-Runden) geht es schneller – 140 bmp.

Dies garantiert sehr gutes Auspowern & Kalorienverbrauch!

So sieht es bei uns aus:

Hast d auch Lust bekommen mitzumachen – melde dich und komm dazu!

Ganz viele sportliche Grüße Olga Gross

Das Event mit Spielen, Tanzen & Film schauen

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Ein toller-spaßiger- tänzerischer Abschluss zum Ende eines fleißigen Jahres von den Kindern der
Fitness Turnen/Spiel und Dance up Kids Gruppen
wurde am 21.6.  am Platz zelebriert.
Der Tanzfilm mit Popcorn,
Salzstangen, Chips und einem leckeren Getränk war das Highlight des Tages
und ein cooler Startschuss in die Ferien.
   
Die Kids und Olga, Dorit & Vroni hatten Spaß!

Neue Yogablöcke 🧘‍♂️🧘🏼‍♀️

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Da sind sie, unsere neuen Yogablöcke!

Wir möchten uns ganz 🖤💛-lich bei dem Team von physiopartner, Anke Boland und Judith Isling für die tollen Blöcke bedanken.

https://www.physiopartner-bocholt.de/

Ein Yogablock kann besonders Yoga Anfängerinnen und Anfängern helfen Abstände zu überbrücken, Fehlhaltungen auszugleichen und einen sicheren Stand zu bekommen.

Die Kursteilnehmerinnen konnten die Blöcke schon testen und sind ganz begeistert.

Seid dabei und probiert die neuen Yogablöcke aus!

Immer Dienstags und Mittwochs von 17:30 – 18:30 Uhr im Versammlungsraum am Sportplatz mit @johanna_ve_

Anmeldung per Spond Code: ARRVH

Training mal anders – Ninjahalle Rhede

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Unsere Kids der beiden Trainingsgruppen vom Fitnessturnen trainierten heute auswärts und so war nicht nur das Trainingsumfeld anders,

sondern auch die Übungen. Griffkraft & Balance bewiesen alle,

selbst bei sich drehenden Hindernisse. Da gab es viel Lob & Anerkennung vom Ninjatrainer.

Freude & persönlichen Erfolg verbuchte jede Teilnehmerin.

Während der gemeinsamen Anfahrt und bei der Snackpause wurde das Gruppengefühl mit privaten Gesprächen & Spielen gestärkt

und sogar Verabredungen vereinbart. Wir sagen, DANKESCHÖN Marcel – wir kommen wieder!

   

Osterferien-Turncamps fanden großen Anklang

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Unser erstmaliges Angebot, sich in den Osterferien ausgiebig an mehreren Tagen turnerisch mit anderen und seiner eigenen Kraft,

Beweglichkeit und Koordination zu messen, war ein voller Erfolg.

Nicht nur die Teilnehmer, sondern auch viele Eltern lobten den Einsatz der Übungsleiter, die auch abseits der Halle i.R. der

Verpflegungszeiten für Zufriedenheit und ein lockeres Miteinander sorgten.

Besonders beliebt war das Erlernen und Vertiefen der Sprungrolle, die täglichen 15 m Sprints, mal auf dem Kopf oder den Händen zu stehen und aus

der Höhe in ein Trampolin zu springen, um über verschieden hohe Matten auf dem Weichboden landen zu können.

Nicht jedem war das gleich geheuer! Ein anspruchsvoller Hindernisparkour im Erwärmungsteil ließ den Respekt vor dem großen Schwebebalken schnell vergessen,

denn wer wollte sich schon vom Fänger gleich zu Beginn tippen lassen.

Die Kids im Alter von 5 – 12 Jahren wünschen sich eine Wiederholung der Camps, am liebsten schon in den nächsten Ferien.